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正しい産後ダイエットのために
産後ダイエットで激しい運動をしたり極端な食事制限をしたりすることは、母乳や育児に悪影響を与えてしまう場合があります。
産後は妊娠中にあまり運動をすることができなかったことにより、運動量が低下して筋肉量が落ちている状態にあります。
さらに骨盤の歪みや開いていたりすることによって血流が悪くなり、身体の血液循環が悪くなってしまいます。
それに加えて基礎代謝量も低下してしまうことで、脂肪が燃焼されにくく、太りやすい体質になってしまっています。
産後ダイエットとして今のタイミングで何をするべきか?
パーソナルトレーニングではどうアプローチすることができるのか?
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